Är du en Hurtta, Soffi eller Laila?

Är du en Hurtta, Soffi eller Laila?

Precis som matpratarna tar hj?lp av matpyramiden f?r att ?sk?dligg?ra bra matvanor s? kan man inom fysisk aktivitet ta hj?lp av motionspyramiden. Den visar att basen utg?rs av vardagsmotion. Den h?r enkla formen av r?relse b?r finnas som en sj?lvk…

Läs artikel →
Spontan rörelse hos barn –  rörelseglädje när det är som bäst?

Spontan rörelse hos barn – rörelseglädje när det är som bäst?

I h?stas gick Folkh?lsans kampanj R?relsekvarten av i ?rskurs 1-6 i x antal skolor i hela Svens- Finland. Kampanjen gick ut p? att barnen sj?lva under rasterna skulle samla in s? kallade r?relsepo?ng p? rasterna och t?vla mot andra skolor i detta….

Läs artikel →
Folat och folsyra

Folat och folsyra

Enligt Finravinto 2007 unders?kningen f?r finl?ndarna f?rutom f?r lite D-vitamin ocks? i sig f?r lite folat/folsyra. Folat och folsyra ?r olika former av samma vattenl?sliga B-vitamin. Folat f?r vi i oss fr?n maten, medan folsyra anv?nds vid berik…

Läs artikel →
Den orättvisa hälsan

Den orättvisa hälsan

?r du intresserad av oj?mlikhetsfr?gor och h?lsa ?r den nyutkomna boken ”Den or?ttvisa h?lsan” n?got f?r dig. Jag har sj?lv haft gl?djen att vara med om att skriva ett kapitel i denna bok tillsamman med flera v?lk?nda forskare och professorer fr?n…

Läs artikel →
D som i D vitamin

D som i D vitamin

D vitamin ?r n?got som vi alla beh?ver oberoende av ?lder och funktionsf?rm?ga. Forskningen inom omr?det har p?visat att D vitamin ?r oumb?rlig och att vitaminen har m?nga positiva effekter p? kroppen, allt fr?n benbyggnad till att motverka uppkom…

Läs artikel →
Att fokusera på  och öka på det som är behagligt och som ger harmoni – kan det vara nyckeln till att hantera stress?

Att fokusera på och öka på det som är behagligt och som ger harmoni – kan det vara nyckeln till att hantera stress?

F?rra veckan h?ll jag och min kollega tv? inspirationsdagar kring Folkh?lsans Chilla material, som handlar om avslappning f?r skolbarn. Nu m?ste jag delge vilken fin st?mning avslappning ger p? en utbildning. Kunde gl?djande nog sj?lv m?rka att de…

Läs artikel →
Rapsoljan går åt som smör

Rapsoljan går åt som smör

M?rkte till min f?rtjusning att rapsoljan var slut i Butiken p? ?land. ?l?nningarna har insett raps/rypsoljans f?rdelar. Heja ?land, nu g?r vi andra ut och hamstrar s? att det blir lite fart i hyllorna p? fastlandet ocks?! Vi, jag och Linda har ha…

Läs artikel →
Våga vara obekväm

Våga vara obekväm

Att vi blir alltmer stillasittande ?r ingen nyhet. Tack vare TV:n, datorn, motorfordon, rulltrappor etc. f?r vi l?nga stunder av stillasittande i vardagen. V?rt arbetsliv f?r?ndras ocks? mot alltmer stillasittande. Folkh?lsan ordnade en motionskam…

Läs artikel →
Kost, fysisk aktivitet och hur minska hälsoskillnader i Finland; J Vainio stiftelsen delade ut 1 milj euro i forskningsbidrag

Kost, fysisk aktivitet och hur minska hälsoskillnader i Finland; J Vainio stiftelsen delade ut 1 milj euro i forskningsbidrag

Juho Vainio stiftelsen ordnade 20.1.2012 utdelning av de forskarstipendier f?r ?r 2012 som de hade beviljats i december 2011. Stiftelsen delade i ?r ut ca 1 miljon euro i forskarstipendier till grupper som vars forskning handlar om h?lsofr?mjande …

Läs artikel →
Snöskottning – den ultimata träningsformen

Snöskottning – den ultimata träningsformen

S? har vi d? alla blivit p?minda om naturens f?runderliga kraft. V?r gr?a och m?rka vardag har bytts till ett vitt och ljust landskap och alla v?xthusf?respr?kare som predikat att vi sett v?ra sista vintrar i s?dra Finland ?ter en g?ng f?tt tji. O…

Läs artikel →